?

Log in

No account? Create an account
Как избавиться от вредной привычки и - You'll always walk alone — LiveJournal

> Recent Entries
> Archive
> Friends
> Profile
> My Website

December 23rd, 2009


Previous Entry Share Next Entry
11:30 pm - Как избавиться от вредной привычки и
В конце лета произошло одно событие, после которого я сделал вывод для себя, что так дальше жить нельзя.
Первым делом я покончил с одной вредной привычкой, свойственной большинству людей в подростковом возрасте.
К сожалению, за эти 4 месяца это пока единственное изменение, проявившееся столь явно, но к счастью, этого уже немало.

Вообще мне несвойственны вредные привычки, но избавление от нее послужило мне интересным опытом.
Каждый раз, когда хотелось сдаться и продолжить как раньше, я живо представлял себе пройденный путь и время.
Противопоставлял свою временную слабость всему тому времени, что я держусь.
Вопрос срыва перевел в плоскость уважения к себе, своему слову и своему делу.
Срыв стал вопросом умения держать обещания в принципе.
Перед глазами каждый раз встает картина, что сейчас возьмет и кончится что-то большое.
Не просто сейчас, а вот прямо сейчас, в это мгновение я своими руками остановлю отсчет.
Как будто нажму на курок и выстрелю.

Справляться каждый раз было достаточно несложно.
Первый месяц, на морально-волевых, предпосылок к срыву не возникало, а больше месяца - это уже большой срок, после которого уже начинает рождаться ассоциация с курком пистолета.
Может быть, излишне пафосно - зато эффективно.

Обобщить методику можно так:
  1. Продержаться некоторое время.
  2. Отметить для себя значимость времени воздержания.
  3. С каждым осознанным мгновением по кирпичику увеличивать размер защищающей от срыва стены.
  4. Осознавать каждый поворотный момент как хрупкую деталь, чуткую к любому твоему движению.
  5. Чтобы защитная стена не позволила ничего разбить.

Описанный принцип - универсальный, его можно применять не только к вредным привычкам.
Например, если вы строите отношения с каким-то человеком - попробуйте поймать момент, когда может случиться что-то новое и неприятное, что может стать новой точкой отсчета. Например, первая ссора. Первое расхождение.
Попробуйте представить, что сейчас своими же собственными действиями вы разрушаете что-то продолжительное время строившееся, и что после разрушения отсчет времени построения начнется заново.

В отношениях для усиленного ощущения защитной стены можно завести "журнал отношений".
Не важно, в какой форме он будет - записи на большом листе на стене, в блокноте, тетрадке или на компьютере.
Главное - что каждый раз внося что-то новое, стена откладывается в памяти всё лучше, и всё большим размером.

Конечно, в отношениях двоих людей - два действующих лица, в то время как у вредной привычки - один хозяин.
И если про привычку раз и навсегда можно решить, что она вредная - то про отношения в тяжелые моменты всегда закрыдываются сомнения, а стоит ли продолжать.
Никакая защитная стена не поможет отношениям, которые больше не нужны/мертвы - в таких никакого "отсчета заново" уже не будет.

Но зато расхождение в таком раскладе будет спокойное и осознанное, а не по неосторожности.
А те отношения, за которые стоит цепляться, будут спасены.

И не стоит забывать, что принцип универсальный, и применим не только к вредным привычкам и отношениям.
Попробуйте поразмыслить, как его можно применить на работе.
Или в любой другой сфере, где это более актуально.

(2 comments | Leave a comment)

Comments:


[User Picture]
From:jajulenka
Date:December 24th, 2009 08:06 am (UTC)
(Link)
самое трудное - решить, что вот с этого момента ты избавляешься от плохой привычки, что окончательно.. и продержаться, как ты говоришь, хотя бы месяц..вот с этим как быть?
[User Picture]
From:barcauan
Date:December 24th, 2009 09:35 am (UTC)
(Link)
Начать/бросить легче, чем продержаться, поэтому если не хватает сил начать - продержаться их вряд ли хватит.

Можно попробовать переиграть ситуацию наоборот - что вот сейчас ты нажмешь курок и избавишься от всего того гнетущего, что тянется уже долго.

> Go to Top
LiveJournal.com